Białko serwatkowe czy sojowe?

Na rynku możemy obecnie kupić zarówno białko serwatkowe, jak i białko sojowe. Oba te produkty mają swoich zwolenników oraz przeciwników, dlatego czasami wprost trudno określić na który z nich powinniśmy się zdecydować. Z całą pewnością jeżeli chcemy zbudować swoją masę mięśniową, musimy regularnie ćwiczyć oraz trenować. Dodatkowo powinniśmy stosować także adekwatną dietę. W tej sytuacji musimy zdecydować się na białko serwatkowe, które to znakomicie uzupełni naszą codzienną dietę, a także wspomoże wysiłki fizyczne. Jednakże zarówno białko serwatkowe jak i białko sojowe posiada liczne zalety i walory. Jednakże przyjmując oba produkty musimy mieć na uwadze to, aby przyjmować je z ograniczeniami, dzięki czemu pozytywnie wpłyną na nasz organizm i nie będą cechować się żadnymi skutkami ubocznymi. Białko serwatkowe, jak sama nazwa wskazuje powstaje z serwatki. Dzięki temu posiada w swym składzie szereg aminokwasów, dzięki którym możliwe staje się budowanie masy mięśniowej. Jednakże musimy mieć na uwadze, że można ona zawierać nieco laktozy, co z kolei powoduje, że uważać na tą odżywkę muszą alergicy. Zamiast całkowicie zrezygnować z suplementacji białkiem, możemy wybrać tak samo dobre, lecz korzystniejsze dla alergików rozwiązanie.

Białko sojowe dla alergików

Z całą pewnością jeżeli nie tolerujemy laktozy powinniśmy sięgnąć po białko sojowe. Dzięki temu nie będziemy mieć żądnych dolegliwości żołądkowych a jednocześnie będziemy budować naszą masę mięśniową, oraz wspomożemy skuteczność treningów. Prezentowane białko sojowe jest podobnie jak serwatkowe produktem, który to znakomicie wspomaga rozwoju masy mięśniowej. Zaletą jego jest to, że cechuje się pochodzeniem roślinnym, a tym samym zawiera w sobie również szereg aminokwasów, jakie to świetnie wspomagają nasz trening. Jeżeli zastanawiamy się czy przyjmować białko sojowe oraz czy jest ono bezpieczne dla naszego organizmu powinniśmy mieć na uwadze, że owszem, ale wówczas kiedy stosujemy go ostrożnie i zgodnie z zaleceniami lekarza lub też producenta. Białko sojowe ma szereg zalet, jednakże ma też jedną wadę. Jest nią to, że może w sposób negatywny wpływać na gospodarkę hormonalną. Jeżeli więc stosujemy nadmierną ilość tego białka zamiast pozytywnych efektów, osiągniemy negatywne. Zatem zanim zdecydujesz się jakie białko wybierzesz musisz samodzielnie określić jakiego białka potrzebuje twój organizm. Czy ma być to białko serwatkowe, zawierające laktozę, czy też białko sojowe które ma pochodzenie roślinne i nie ma w nim laktozy.

Białko serwatkowe czy gainer?

Chcesz zbudować piękną masę mięśniową? Oczywiście starasz się stosować adekwatną dietę, regularnie ćwiczysz i trenujesz, lecz jednak efekty przychodzą bardzo powoli. Powinieneś wspomóc swoje wysiłki, a możesz to zrobić z pomocą białka serwatkowego lub też Gainera. Jeżeli budujemy masę mięśniową musimy wiedzieć, że podstawą jest tutaj właśnie białko. Jest ono głównym budulcem mięśni i kości, dlatego jeżeli przyjmujemy je w postaci odżywki nasze wysiłki szybciej przyniosą oczekiwane efekty. Naturalnie jeżeli stosujemy jedynie odżywkę białkową, czy też Gainery możemy mieć pewność, że niewiele zdziałamy. Owszem oba produkty znakomicie podnoszą nasze efekty ale tylko wówczas kiedy równocześnie z ich przyjmowaniem ćwiczymy, oraz stosujemy adekwatną dietę. W tej sytuacji odżywka białkowa oraz Gainer jest wstanie nam pomóc. Trening przyniesie o wiele większe korzyści, dlatego szybciej zbudujemy naszą masę mięśniową. 

Co wybrać białko czy Gainer?

Jeżeli zastanawiamy się jaką odżywkę zastosować, czy ma być to Gainer, czy też odżywka zawierająca białko serwatkowe trudno znaleźć jednoznaczną odpowiedz. Wielu uważa że to właśnie odżywka białkowa jest najbardziej trafnym wyborem, ponieważ białko naturalnie występuje w naszym organizmie, a tym samym jest nie tylko jest skuteczna, ale również w pełni bezpieczna dla naszego organizmu. Białko serwatkowe należy zastosować przede wszystkim kiedy budujemy masę mięśniową. Skuteczne jest jednak wówczas gdy chcemy nieco schudnąć. Dzieje się tak dlatego, że bardzo skutecznie hamuje głód. Posiada w swoim składzie szereg różnorodnych aminokwasów dzięki czemu efekty są naprawdę znakomite. Jeśli jednak odżywka z białka serwatkowego okazuje się dla naszych potrzeb za mało skuteczna, wówczas warto zastosować Gainery. Są to także odżywki które są przeważnie przeznaczone dla osób czyli ektomorfików, jakim to bardzo trudno przybrać na masie mięśniowej. Gainery dostarczają do organizmu nie tylko białka, ale również węglowodany, dlatego nasze mięśnie mają jeszcze więcej energii. W sytuacji gdy nasze zapotrzebowanie na energię każdego dnia jest bardzo duże, należy wybrać właśnie Gainery. Sprawią one że znacznie szybciej przybierzemy na wadze, jednakże nie tłuszcz będzie odkładał się w naszym organizmie, lecz przeciwnie będzie to czysta masa mięśniowa. Taki wybór będzie z całą pewnością trafny, albowiem bardzo szybko zobaczymy pozytywne efekty oraz wyniki. Musisz więc sam zdecydować czy potrzebujesz odżywki białkowej serwatkowej czy też lepiej sprawdzi się w Twojej sytuacji Gainer.